睡眠は時間より「質」をよくすることが大切です。
睡眠中は、レム睡眠（浅い睡眠）とノンレム睡眠（深い睡眠）が、約90分ごとに繰り返されていますが、 睡眠の質を高めて心身を回復させるには、体も脳も眠っているノンレム睡眠を増やすことが必要なのです。疲れているはずなのに眠れなかったり、すぐに目が覚めてしまうのは 心身に蓄積されたストレスのせいかもしれません。過度なストレスは身体のバランスを整える内分泌系・自律神経の乱れを招き、体調不良・生活習慣病を引き起こします。天然ハーブ・ラフマの葉に含まれる2つの成分は、ラフマ由来ヒペロシドと、ラフマ由来イソクエルシトリンです。